Ходоодны шархнаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?

Хүн өөрийнхөө өдөр тутмын амьдралд хяналт тавьж, зөв зохистой хооллож, зев дэглэмээр амьдрах явдал юм.
Хэрэв цээж хорсож, хоолны шингэц алдагдан, бие чинь зовиуртай, шаналал нэмэгдэж, цаашлаад нүүрнээс чинь батга салахаа байж, ажил чинь урагшгүй болбол:

-Хэт их бүү ид, бага багаар хоолло. Хоолны хооронд хөнгөн зүйл идэж занш. Зеөлөн хоол ид, хэт их хуурай, аргуу хоол идэхгүй байх. Оройн 18- 19-цагаас хойш хоол бүү ид.

“Өглөөний хоолыг өөртөө, өдрийнхийг найздаа, оройн хоолыг дайсандаа” гэдгийг байнга санаж яв.

-Сайн зажилж ид. Үүний тулд шүдээ эрүүл байлга.
-Ямар хоол унд идсэнэзс болж евдөж байгааг нь анхаарч түүнээс аль болох татгалзаарай. /Үүнд: ихэвчлэн архи, кофе, халуун ногоо, хийжүүлсэн ундаа өөхтэй аргуун хоол баггдаг./
-Цзэж хорсох нь шөнө хэвтэх үед нэмэгдвэл цээжээ өндийлгөөд ендөр дэртэй унт. Хамгийн гол нь хоол идсэнийхээ дараа бүү хэвт. Болж өгвөл гадуур салхинд алх.

-Ус их ууж бай. Хоол идэхийн өмнө болон хойно хоёр томхон аяга ус
уухаас гадна хоолны хооронд байнга ус ууж бай. Ходоодоо амраая гэвэл зөгийи балтай, ганцхан аяга бүлэзн ус өдөрт нэг удаа уухад л хангалттай.

-Тамхи бүү тат. Тамхи татах буюу зажлахад ходоодны хүчил ихэсч өвчинг улам нэмэгдүүлэх төдийгүй ходоодны ханыг зузааруулж хавдар үүсгэх нөхцлийг бүрүүлнэ.