Эрүүл толигор арьсны нууц

Сайхан арьсны нууц нь зөв арчилгаа байдаг. Тэгвэл охид бүсгүйчүүд, залуусыг дараах зааврын дагуу гоо сайхандаа анхаарал тавьж байхыг зөвлөе. Үүнд:

– Нүүр цэвэрлэгч сүүн шингэнээр нүүрээ цэвэрлэ. Мөн нүүрээ бүлээн усаар угаана.

– Бүлээн усанд эмчилгээний ургамлын гаралтай анхилуун үнэртэй тос дусаагаад сайтар хутгана. Зөөлөн даавууны тусламжтайгаар энэ холимогийг нүүрэндээ түрх. Даавуугаараа 4-5 удаа нүүрээ дарж сайтар шингээнэ. Ингэснээр цусан хангамж сайжирч өгөх болно.

– Тогтмол гуужуулагч хэрэглэвэл нүүр толигор болж, арьсанд хийх эмчилгээг илүү үр дүнтэй болгоно.

– Нүүр арчилгааны хамгийн чухал нэг хэсэг бол маск тавих юм. Тэр дундаа шавар маск нь битүүрсэн нүх сүвийг нээж, арьсыг толигор болгодог. Харин усан маск нь арьсыг чийгшүүлж өгдөг.

– Нүүрэндээ тэжээлийн тос түрхэж нүүрний арьсаа зөөлөл.

– Бухимдаж, стрессдэх нь хөгшрөлтийг түргэсгэдэг. Стресстэй тэмцэх хамгийн баатарлаг арга бол бясалгал. Өдөрт хийх хэдхэн амархан дасгал ч гэсэн таны цусны эргэлтийг сайжруулж, хүчилтөрөгчийн солилцоог нэмэгдүүлж, таныг бухимдлаас гаргана.

– Хэтэрхий их шоколад идэх нь арьсанд үрчлээс суулгадаг аюултай.

– Чийг бол арьсыг чийглэг, булцгар харагдуулахад чухал үүрэгтэй. Унтлагынхаа өрөөнд агаар чийгшүүлэгч эсвэл шөнө унтахдаа пааран дээрээ нойтон алчуур тавьж хоно.

– Арьсаа эрүүл, залуу байлгахын тулд массаж хийж байх хэрэгтэй.

– Хүнд дасгалууд хүний биеийг ядраагаад зогсохгүй, арьсыг цочроодог байна. Иймээс алхах, зөөлөн хөдөлгөөнүүд илүү ач тустай байдаг аж.