Унтах, инээх, уурлах гурвыг хэрхэн зохицуулах вэ

Олон эрдэмтэн судлаачид инээж хөхрөх нь эрүүл байхын нэг үндэс гэж үздэг байна. Учир нь хүн инээхэд өрц, хэвлийн булчин өвөрмөцөөр ажиллаж зүрх судасны үйл ажиллагаа сайжран элэгний эд эс сийрэгжин, сэтгэл уужим өөдрөг болдог гэнэ.  Хэрвээ та элгээ хайрлая гэвэл инээж явахад илүүдэхгүй шүү.

Хүссэн цагтаа унтах нь эрүүл мэндэд болон сэтгэл санаа өөдрөг байхад сайнаар нөлөөлдөг гэнэ. Хэрэв нойр тань хүрэхгүй бол зүүн гарынхаа эрхий хуруугаар хүзүүний зүүн талыг дарна. Дараа нь эгэм рүү чиглэсэн тараагуурын 4 цэгийг тус бүр 3 удаа дарна. Мөн хөлийн эрхий хурууг дээш доош хөдөлгөн,  өсгийгөө халтал нь үрж өгөх хэрэгтэй.

Ходоод нь сэтгэл санаатай холбоотой байдаг. Сэтгэлийн зовиур шаналлаас болж хоол боловсруулах эрхтэн бүхэлдээ хямралд ордог байна.