Цусны даралт ихсэх өвчин бол бүх дэлхийн чанартай, нийт улсын ард түмэнд үргэлж тохиолдох зүрх судасны эмгэг юм. Даралт ихсэх нь хавар зуны улиралд хүнд ноцтой өвчин үүсгэх аюултай. Хүний бие организмын үндэс, бадгана махбодиуд нэрвэгдэх энэ өвчин нь зүрх судас, тархи, бөөр зэрэг чухал эрхтэнг хямру...

Элэг хүний биед ямар үүрэг гүйцэтгэдэг вэ? Элэг эмзэг эрхтэн. Биед ашиггүй болсон зүйлийг гадагшлуулж, хорыг саармагжуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Таван зуу гаруй үүрэг биед гүйцэтгэдэг гойд эрхтэн юм. Зүйрлэж хэлбэл хэвлийн дээд талын хойморт суугаа хаан лугаа адил юм хамгийн том эрхтэн. Олон тэ...

Нэг. Хүйтэн ба халуун ус бол түргэн бөгөөд маш үр дүнтэй сэргээгч хэрэгсэл юм. Иймд халуун, хүйтэн усаар биеэ ээлжлэн шүрших цаг байхгүй бол нүүр, хүзүү, цээж, мөрөө хүйтэн усаар угаа. Хоёр. Гарын ар тал дээр анхилуун үнэртэй тос дусаа. Тосны сайхан үнэр таныг тайвшруулан амрааж, цовоо сэргэлэн бол...

Фитнесс тусгай найрлага бүхий эпсом давстай бөмбөлөгийг танилцуулахад бэлэн боллоо. Эпсом  давстай энэхүү бөмбөлгийг тогтмол хэрэглэснээр 1.Бие буларч ядрахыг арилгадаг тул та өдөр бүр дасгал хийсэн ч болно. 2.Өөхийг идэвхтэй задалдаг тул дасгал хөдөлгөөнтэй хослуулан хэрэглэснээр сард 5-8 кг хаса...

Бид өдөр тутмынхаа амьдралд өөрийн мэдэлгүйгээр арьсандаа цочрол үүсгэж, тэр нь арьсыг гэмтээчихдэг. Доорх зүйлүүдэд өөрт тань хамаарах зүйл байвал түүнийгээ аль болох багасгахыг хичээгээрэй. -Батга гарахаар шууд хагалчихдаг -Хуулдаг маскаар арьсны хар батга, нүх сүвээ цэвэрлэдэг -Нүд загатгах нь...

Машинаар аялахад • Машинаар аялж байгаа тохиолдолд аль болох ахиухан тоглоом, зууш, ус, ном, сонсдог ном, хурууны хүүхэлдэйг авч яваарай • Цаг, мөнгөний боломжтой бол замын дунд саатаж нэг хоног өнгөрүүлэхээр төлөвлөвөл хүүхэд урт замд ядрах нь багасна • Машин барьж яваа хүн нойр сайтай, ядраагүй...

•    Шинэ хүнсний ногооны навчийг цэвэр усаар угааж сэврээгээд нарийн хэрчиж, шүүсийг шахаж гаргана. Гарсан шүүсэн дээр буцалсан ус нэмээд ундаа болгоно. Энэ ундааг өглөө оройд уухад ходоодны халууныг хөөж амны хөндийн эвгүй үнэрийг арилгадаг. •    Удвал цэцгийг усанд чанаад цайны оронд байнга хэрэ...

Ардын эмчилгээ илүү тус болно. Тахианы шинэ өндгийг аргуун болтол чанаад хальсыг хуулж авч дэлгээд харанхуй газар хатаана. Хатсаны нь дараа хальсаа кофе нунтаглагчаар пудр  мэт нарийн ширхэгтэй болтол нунтаглана. Ингээд тэр нунтагаасаа зургаан сараас нэг ойтой хүүхдэд хутганы үзүүр төдийхнийг өгнө. ...

Гимнастик - Амьсгаагаа гүнзгий аваад, толгойгоо арагш нь болго. Дараа нь амьсгаагаа аажим гаргаж, эрүүгээ хөхөнд хүртэл толгойгоо унжуул. Энэ дасгалыг 5-10 удаа хийгээрэй. - Хүзүүгээ хүчтэй тэнийлгэх байдлаар толгойгоо арагш нь болго. Буцаад анхдагч байрлалдаа орох -  Уруулаа цорвойлгон булчингаа...

1. Ээж аавд бус мөнгөний гахайдаа мөнгөө хадгал. Бид хүүхдүүддээ багаас нь хадгаламжийн хамгийн муу ойлголт, туршлагыг суулгадаг. Тэр нь ээж аавдаа мөнгөө хадгалуулах эсвэл ээж аавдаа мөнгөө өгч хэрэгтэй зүйлээ авахуулах. Гэтэл хүүхэд багаасаа өөрөө мөнгөтэй харилцаж сурах хэрэгтэй. Хамаг мөнгө...